Changement d’heure : comment faire des économies d’énergie pendant l’heure d’hiver

Chaque année, à la fin octobre, les Européens changent d’heure afin de passer à l’heure d’hiver. Ce changement d’heure, qui consiste à retarder l’horloge d’une heure dans la nuit du samedi au dimanche, est censé permettre de faire des économies d’énergie en profitant au mieux des heures d’ensoleillement.

L’heure d’hiver, dans la pratique, c’est ce moment où l’on gagne une heure de sommeil, mais où l’on utilise tout de même plus d’énergie. Les jours raccourcissent, le soleil se couche plus tôt, et les lampes comme le chauffage tournent à plein régime. Pourtant, c’est aussi une période idéale pour réduire substantiellement notre consommation et ainsi économiser de l’énergie.

Dans cet article, on vous explique :

• Pourquoi le changement d’heure a été instauré ;
• Quel est son impact sur votre consommation d’énergie (et votre humeur !) ;
• Et surtout : comment économiser sans grelotter !

Pourquoi l’Europe a-t-elle adopté le changement d’heure ?

Le passage à l’heure d’hiver et à l’heure d’été remonte à la Première Guerre mondiale, lorsque l’Allemagne a introduit cette mesure en 1916 pour économiser de l’énergie. À l’origine, cette mesure visait à tirer meilleur parti de la lumière naturelle. Moins de lumière artificielle, moins de consommation, plus d’efficacité. La Belgique a rapidement suivi. Depuis 1996, elle est standardisée dans toute l’Europe.

Mais en 2025, avec les lampes LED, les thermostats intelligents et les habitations bien isolées, son impact est… honnêtement assez limité. Pourtant, le changement d’heure reste le même rituel chaque année – et peut-être le moment idéal pour revoir vos habitudes énergétiques.

L’heure d’hiver : un gain de sommeil, mais une hausse de consommation

La bonne nouvelle, c’est que lorsqu’on recule l’horloge au mois d’octobre, on dort une heure de plus ! Mais en avançant ou reculant l’heure, on modifie nos heures du matin et du soir, ce qui peut entraîner une augmentation de la consommation énergétique. Dès que l’heure d’hiver commence, les journées deviennent plus courtes et plus froides. Cela signifie automatiquement plus d’éclairage, plus de chauffage et plus de temps passé à l’intérieur. Ce dernier point se traduit souvent par plus de temps d’écran, plus de cuisine et plus d’appareils électriques en marche.

Les températures froides représentent toujours un défi pour notre portefeuille. Selon certaines études, la consommation énergétique augmente de 13 % entre 17h et 19h. Ce n’est pas négligeable. Et même si le changement d’heure n’est qu’un facteur mineur de cette hausse, son effet sur votre facture est bien réel. Surtout avec des prix de l’énergie instables, il est judicieux de surveiller son utilisation d’électricité et de gaz.

Le changement d’heure et la santé : un rythme perturbé

En plus d’impacter nos factures d’énergie, le changement d’heure perturbe notre horloge biologique. Ce décalage horaire peut affecter notre sommeil, notre concentration, et même causer une fatigue supplémentaire. Certains parlent d’un mini-jetlag. La perte de sommeil lors du passage à l’heure d’été ou le gain lors du passage à l’heure d’hiver peut causer des troubles, notamment chez les enfants et les personnes âgées. Votre corps doit s’adapter à ce nouveau rythme, ce qui demande de l’énergie – au sens propre comme au figuré.

Des experts recommandent même de supprimer le changement d’heure et d’adopter un horaire plus proche du rythme solaire. La Commission européenne a envisagé de mettre fin à ce système, mais les pays de l’UE restent partagés : certains sont favorables à sa suppression, d’autres préfèrent le conserver. En attendant, considérez ce changement comme un rappel annuel pour revoir vos habitudes – pour votre santé et votre portefeuille.

Comment faire des économies d’énergie pendant l’heure d’hiver ?

Quelques petits ajustements suffisent à mieux gérer votre utilisation d’électricité et de gaz lors du changement d’heure et ainsi faire des économies, sans sacrifier votre confort.

• Commencez par l’éclairage : remplacez les vieilles ampoules par des LED, jusqu’à 85 % plus économes et plus durables. Si vous avez un système d’éclairage intelligent, programmez l’extinction automatique des lampes inutiles. En journée, laissez entrer la lumière naturelle en ouvrant les rideaux. Et dès la tombée de la nuit, calfeutrez vos fenêtres avec des rideaux épais pour conserver la chaleur.
• Optimisez le chauffage : réglez votre thermostat entre 15 et 17 °C la nuit. Cette température est suffisante pour rester au chaud sans gaspiller d’énergie. Programmez votre thermostat pour qu’il fonctionne uniquement quand vous êtes chez vous. Et ne chauffez que les pièces utilisées : la chambre d’amis n’a pas besoin d’être un sauna.
• Renforcez l’isolation : poser des joints aux fenêtres et portes, utiliser des films réfléchissants derrière les radiateurs ou fermer les portes intérieures peuvent faire une grande différence. Fermer les volets ou les rideaux dès la nuit tombée aide aussi à garder la chaleur.

• Évitez les consommations fantômes : de nombreux appareils consomment de l’électricité même éteints. Pensez aux chargeurs, téléviseurs en veille ou cafetières avec horloge. Adoptez des prises intelligentes ou multiprises avec interrupteur pour tout couper d’un coup. Et rechargez votre téléphone le jour plutôt que la nuit – c’est plus sûr et plus économe. Ce type d’économie d’énergie peut représenter plusieurs kWh par mois, soit l’équivalent de la consommation d’un petit appareil en continu.
• Limiter l’utilisation des écrans : avec des soirées plus longues, les écrans prennent une place centrale dans nos habitudes : télévision, ordinateurs, tablettes, smartphones… autant d’appareils qui consomment de l’électricité et augmentent votre facture globale. Privilégiez des activités sans écran comme la lecture ou les jeux de société. Cela permet aussi de mieux respecter votre sommeil.
• Et les panneaux solaires ? Même en hiver, ils produisent de l’énergie, même s’ils en produisent moins que durant l’heure d’été. C’est toujours un investissement judicieux, surtout si vous adaptez votre mode de vie aux moments d’ensoleillement. Par exemple, lancez votre lave-linge ou lave-vaisselle en journée.
• N’oubliez pas l’entretien du chauffage : purgez vos radiateurs, faites vérifier votre chaudière et passez-la en mode éco. Votre système sera plus efficace et consommera moins.

L’heure d’hiver : une opportunité pour revoir ses habitudes

Le changement d’heure peut sembler dépassé, mais il offre une belle opportunité. Celle de réfléchir à votre consommation, de revoir vos habitudes et de vivre plus consciemment. Quelques petits changements peuvent vous faire économiser des dizaines d’euros par mois – sans renoncer au confort.

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Voyez le changement d’heure comme un nouveau départ : on recule l’horloge, on enfile un pull, et on améliore ses habitudes énergétiques. Préparez-vous une grande tasse de thé, glissez-vous sous un plaid, et savourez un hiver chaleureux et économique.

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Foire aux questions sur le changement d’heure

Le changement d’heure permet-il vraiment de faire des économies d’énergie ?

Oui, mais de façon limitée. À l’origine, il visait à réduire la consommation d’énergie en profitant mieux de la lumière naturelle. Toutefois, avec l’évolution des technologies (LED, isolation, thermostats intelligents), les économies d’énergie sont aujourd’hui moins significatives.

Est-ce que tous les pays européens changent d’heure ?

Oui, tous les pays de l’UE suivent actuellement le changement d’heure, avec un passage à l’heure d’été en mars et un retour à l’heure d’hiver en octobre. Toutefois, la Commission européenne a proposé en 2018 de mettre fin à ce système. Certains pays sont favorables à sa suppression, mais aucun consensus n’a encore été trouvé.

Pourquoi change-t-on d’heure à 3h du matin ?

Le changement d’heure a lieu à 3h du matin pour limiter les perturbations dans la vie quotidienne. À cette heure, la majorité des ménages dorment, les transports sont peu actifs, et les systèmes informatiques peuvent être mis à jour sans trop d’impact. Ce moment est donc choisi pour éviter les désagréments, tout en assurant une transition fluide.